La fregola sarda - ricette

[Clara]

Fregola con pomodorini e cipolla


La fregola, questa particolare pasta sarda, era da un po' che la volevo provare.
Invece della ricetta classica con le arselle, ho trovato questa alternativa, più di mio gusto



Ingredienti:
320 gr. Di fregola sarda (ho usato il tipo medio)
400 gr. di pomodorini pachino
1 cipolla di tropea
Basilico, 20 gr di capperi, olio evo
Brodo vegetale sale pepe

Lavare i pomodorini tagliarli a metà, metterli in una ciotola con i capperi, la cipolla affettata,
il basilico lavato e tritato, i capperi sale e pepe e 4 cucchiai di olio e lasciar insaporire la preparazione per almeno 30 minuti.
Cuocere la fregola in abbondante brodo bollente per circa 18 minuti, anche meno, deve rimanere al dente. A cottura ultimata scolarla, raffreddarla velocemente sotto l’acqua fredda e unirla alla preparazione. Aggiungere ancora un po’ di olio, aggiustare di sale e pepe e servire.

[Juanas]

Ottima!!!!
Amo anch'io questi sapori "vegetali"!!!!!!!

Chissà se riesco a trovare questa pasta alla coop!?!

Bellissimo piatto!!!!

[stroliga]

bella, questala faccio!

[jane]

Bel piatto Clara, ma io.. non trovero' la fregola

[Donna]

Ho visto fare la fregola dalla signora Cecilia che frequentava CI ai tempi che furono, e' veramente interessante la preparazione!
Tu Clara la trovi gia' confezionata? qui no.

[Clara]

Bè, qui in Sardegna ovviamente si trova già confezionata in tutti i super.
Io l'ho acquistata in un banchetto di prodotti tipici sardi, ho preso anche delle lenticchie sarde che mi ispiravano molto
Comunque la fregola mi pare di averla vista anche su da noi, alla coop forse, tra i prodotti tipici

[Sandra]

Bella Clara che ricordi!!!

In Italia potete comperarla anche online ad es. QUI

[Juanas]

Hai ragione...l'ho anche vista a una fiera....poi non ci pensai a comprarla!!!!

Starò più attenta la prossima volta che l'incontro!!!

Lo spendino è mio marito....mica gli possso chiedere cose al di fuori della sua lista....cerbero è!!!!!!!

[politiz29]

era da un po' che stavo pensando a come fare la fregola regalatami da un amico sardo.... alla fine mi è sembrato giusto prepararla quasi come la loro tradizione vuole.
Al posto delle arselle (che qui non si trovano fresche) ho messo delle vongole veraci fresche, poi l'aggiunta di gamberoni che la ricetta originale non prevede.


Ingredienti per 3 persone
240 gr di fregola di grano duro
un kg di vongole veraci
9 gamberoni (provenienza Argentina)
pomodorini a piacere
prezzemolo
aglio
olio QB

pulire i gamberoni usando la testa e il carapace per fare un fumetto con aggiunta di qualche stelo di prezzemolo, un paio di pomodorini tagliati a metà e uno spicchio d'aglio, deve sobbollire per 30-40 minuti, dopo il fumetto va filtrato bene.

Su fiamma molto vivace, mettere una padella capiente con un paio di cucchiai d'olio e un paio di spicchi di aglio vestito, quando ben caldo, mettere le vongole e coprire. Spegnere la fiamma appena le vongole cominciano ad aprire il guscio e allontanare dal fuoco.
Quando le vongole sono "maneggiabili" togliere metà guscio e disporle sul fondo di in una forma da forno cercando di non lasciare spazi vuoti, il liquido delle vongole va tenuto e filtrato, una volta disposte tutte le vongole versare il liquido sopra.

Quando il fumetto è pronto, filtrarlo per bene e mettere a cucinare al suo interno la fregola, in questo momento accendere il forno su ventilato alla massima temperatura.
La cottura della fregola è variabile, io l'ho tolta quasi cotta del tutto... diciamo ben al dente, con l'aiuto di una schiumarola tirarla fuori dal fumetto e distribuirla uniformemente sulle vongole, una volta fatto questo, aggiungere il fumetto fino a livello della fregola, disporre i gamberi, a piacere dei pomodori tagliati a metà, prezzemolo fresco, una macinata di pepe e per finire olio a filo.
Infornare nella parte alta del forno vicino al grill in modalità ventilato... deve ultimarsi la cottura e ridurre parecchio il sughetto (senza bruciar niente però )


vi assicuro che ne vale la pena... buonissima da leccarsi i baffi.
Perdonate le foto pessime ma avevo a disposizione solo il cellulare.

ps special Tanks a mia figlia Giorgia che ha sgusciato e sistemato le vongole mentre io facevo il resto

[miao]

Che ricettona!!!! complimenti, la fregola come la vendono, non so' se qui da noi la troviamo grazie Politz

[politiz29]

in verità non ho idea se si trova nei supermercato della penisola perché non ci ho mai fatto caso, il mio amico me l'ha portata direttamente dalla Sardegna

[Rossella]

La mangiai tanti anni fà in Sardegna, me ne innamorai, non ho più avuto modo, hai risvegliato una piacevolezza "dimenticata", grazie Tiziano

poi l'aggiunta di gamberoni che la ricetta originale non prevede

Come dici tu non sarà canonico, i puristi ci perdoneranno, ma sono certa che ci stanno da Dio

[TeresaV]

Piatto stupendo, Tiziano!!

[Gaudia]

Grazie Tiziano. la fregula l'ho comprata la settimana scorsa da Eataly perchè volevo fare questo piatto che mangiai anni fa da un'amica sarda.
La tua versione mi attira molto anche se si discosta dall'originale. La proverò prestissimo.
Intanto un'applauso te lo meriti tutto

[politiz29]

grazie troppo gentili

[Dida]

Splendido piatto, complimenti anche a tua figlia. Anch'io ho mangiato l'originale in Sardegna, buonissimo, ma i gamberoni ci stanno benissimo.

[miao]

mbe' mi accontento nel frattempo di guardare il tuo, nella speranza che un giorno.....

in verità non ho idea se si trova nei supermercato della penisola perché non ci ho mai fatto caso, il mio amico me l'ha portata direttamente dalla Sardegna

[gp46]

Come promesso imposto la prima ricetta Sarda si tratta di un primo piatto e si intitola

" SA FREGULA CON LE ARSELLE"
Ingredienti:
Aglio 2 spicchi
Brodo di pesce (fumetto) 1 lt
Olio di oliva extravergine 100 ml
Pasta di semola di grano duro - fregola - 250 gr si trova nei supermercati
Pepe una spolverata
Pomodori pelati (o passata) 200 gr
Prezzemolo tritato 2 cucchiai
Sale q.b.
arselle o vongole veraci 1 kg


La prima cosa da fare per preparare la fregola con le arselle è occuparsi delle ARSELLE: comprate 1 Kg di arselle o in mancanza anche le vongole veraci vanno bene Che siano freschissime, controllatele una per una scartando quelle rotte e mettetele in uno scolapasta che introdurrete in un recipiente un po' più grande, lasciandole completamente immerse nell'acqua fredda salata corrente per un'ora in modo che i molluschi tirino fuori tutti gli eventuali residui di sabbia che scivolando dai buchi del colapasta andranno a finire sul fondo del recipiente. 
In una padella abbastanza capiente, fate scaladare l'olio con tre spicchi d'aglio (schiacciati o interi se desiderate eliminarli dopo la doratura) e lasciate rosolare per pochi minuti.
Scolate le arselle o vongole , mettetele a cuocere nell'olio facendole aprire a fuoco vivace
A questo punto, separate i molluschi dai gusci (lasciatene qualcuno integro per la decorazione finale del piatto) e metteteli da parte: filtrate, con un colino l'acqua prodotta dalle vongole in cottura. 
In un altro tegame,  fate rosolare leggermente uno spicchio d'aglio nell'olio con il prezzemolo, aggiungete il pomodoro e lasciate insaporire qualche minuto: aggiungete quindi il fumetto di pesce. 
Nel frattempo pulite le arselle dai loro gusci e tenetene da parte qualcuna per la decorazione finale,
unite nella padella anche l'acqua di cottura delle arselle ed unite la fregola. Aggiustate eventualmente di sale.
Man mano che la fregola cuoce, aggiungete, se serve, altro brodo bollente e terminate la cottura della fregola aggiungendo alla fine anche le arselle ed un pò di prezzemolo tritato.
Terminata la cottura, decorate con qualche arselle col guscio, condite con un filo d'olio crudo, una spolverata di pepe e servite ancora caldo.
BUON APPETTITO A TUTTI

[Rossella]

Uno dei piatti della tradizione Sarda che mi affascina, per altro la fregula se non sbaglio è una farina a base di semola, simile al cuscus mediorientale.
Giampaolo non è che avresti anche qualche foto di questo piatto?
Grazie mille

[anavlis]

Uno dei piatti della tradizione Sarda che mi affascina, per altro la fregula se non sbaglio è una farina a base di semola, simile al cuscus mediorientale.

Quoto! grazie per la bella ricetta La fregula la trovo facilmente e alle volte anche le arcelle