Ingredienti
gr500 sarde
2 pomodori grossi
per la panure:2 tazze di pangrattato
gr50 di formaggio grattugiato (caciocavallo o pecorino)
Prezzemolo e menta tritati
La scorza di un limone grattugiata
1 cucchiaio di capperi tritati
Eviscerare le sarde e togliere la spina centrale, tenerle in ammollo in una emulsione di olio - succo di un limone – sale (il tempo per preparare la panure) scolare e panare. Tagliare la sola polpa del pomodoro a pezzetti, condire con poco olio, sale, pepe bianco, pizzico di origano.
Sovrapporre le sarde con dentro un cucchiaino di pomodoro condito.
Coprire la leccarda con un foglio di carta forno “sporcato” di olio. Posizionare le sarde, altro filo di olio sopra, e cuocere in forno al massimo di temperatura fino a doratura e girando una volta.
La signora le ha fritte. Ho voluto evitarmi la frittura e cotte così sono risultate ugualmente croccantine.



qui da noi si usa molto questo tipo di frittura con le alici
anche salate preferisco le sarde alle alici, più carnose e più saporite.




